Schlaf ist entscheidend für die Fähigkeit unserer Haut, sich zu erneuern und zu regenerieren. Aber was tun, wenn man sich einfach nicht entspannen kann? Es mag überraschend klingen - aber beruhigende Düfte können einen großen Unterschied machen! Bestimmte Düfte haben die Fähigkeit, unser Nervensystem zu beruhigen und uns dabei zu helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.

Und so funktioniert es:

Wenn wir einatmen, heften sich Geruchsmoleküle an die Neuronen in unseren Nasengängen, die Impulse an den Riechkolben im Gehirn senden. Der Riechkolben ist mit zwei Bereichen verbunden, die für Emotionen und Gedächtnis zuständig sind: Die Amygdala und der Hippocampus.

Fun Fact: Amygdala und Hippocampus sind mit keinem der fünf Sinne direkt verknüpft, außer mit dem Geruchssinn. Das ist wahrscheinlich der Grund für die starke Verbindung des Geruchs zu unseren Gefühlen.

All dies findet im limbischen System des Gehirns statt, welches das Nervensystem beeinflusst. Dieses muss sich entspannen, bevor wir es tun können. Hier kommen drei ätherische Öle ins Spiel, die dafür bekannt sind, dass sie den Schlaf verbessern und sogar für glücklichere Träume sorgen, haben eine entspannende Wirkung.

Mit Hilfe eines Aromatherapie-Diffusors kannst Du die Öle in einem Raum verteilen. Probiere außerdem sie zu verdünnen und auf den Nacken oder den Kissenbezug zu tupfen. Alternativ (oder auch zusätzlich) kannst Du unsere Sound Sleep Cocoon™ Nachtpflege auftragen. Diese enthält bewegungsaktivierte ätherische Öle, die sich nach und nach freisetzen, wenn Du Dich im Schlaf hin und her wälzt, und sollen Dir einen erholsamen Schlaf ermöglichen.